Tu que no tens cap experiència, que no saps com començar, que et canses trotant uns carrers i penses que fer uns quilòmetres et serà molt difícil.
Et porto una sèrie de vídeos perquè vegis que NO ES TANT DIFÍCIL

Jo et dic que fent aquesta metodologia pots arribar A SER CORREDOR/A, només necessites dues coses:
- ENTRENAR PAS A PAS
- CONSTANCIA
Si no has corregut mai o fa massa temps que ho vas deixar, avui t'indicaré com començar perquè en 6 setmanes siguis un runner, sense exigir-te a l'extrem i sense lesionar-te.

Aquí et deixo un resum d'entrenament de  la 2a i 3a Setmana i l'enllaç del vídeo al Youtube.
https://youtu.be/NXQ5m_A0Hc0

SEGONA SETMANA
20MINUTS
3 MINUTS: CAMINANT RÀPIDAMENT
2 MINUT: TROTAR (CÓRRER MOLT SUAU)
REPETIM 4 VEGADES PER COMPLETAR 20 MINUTS D'ENTRENAMENT
5 MINUTS +: CAMINANT (per recuperar-nos)
3 VEGADES PER SETMANA.

Incorporem els Exercicis de Mobilitat previs als entrenaments

TERCERA SETMANA
20MINUTS
2 MINUTS: CAMINANT RÀPIDAMENT
3 MINUT: TROTAR (CÓRRER MOLT SUAU)
REPETIM 4 VEGADES PER COMPLETAR 20 MINUTS D'ENTRENAMENT
5 MINUTS +: CAMINANT (per recuperar-nos)
3 VEGADES PER SETMANA.

Si necessites més setmanes per agafar hàbits cap problema.
M'acompanyes? Anem-hi!!

Si t'agrada el que veus clica a l'enllaç per subscriure't.
🔥 ¡SUSCRIU-TE! 🔥al meu Canal: https://bit.ly/3BruCSc