Tu que no tens cap experiència, que no saps com començar, que et canses trotant uns carrers i penses que fer uns quilòmetres et serà molt difícil.
Et porto una sèrie de vídeos perquè vegis que NO ES TAN DIFÍCIL

Jo et dic que fent aquesta metodologia pots arribar A SER CORREDOR/A, només necessites dues coses:
- ENTRENAR PAS A PAS
- CONSTÀNCIA
Si no has corregut mai o fa massa temps que ho vas deixar, avui t'indicaré com començar perquè en 6 setmanes siguis un runner, sense exigir-te a l'extrem i sense lesionar-te.
----------------------------------------------------------------

https://youtu.be/QlGHbfK6feU
Ja hem arribat a la 6e i última setmana d'aquesta sèrie de Com Començar a Córrer des de 0.
En aquesta setmana et demano o bé que repeteixis el mateix entrenament de la 5e setmana per consolidar que corres seguits 20 minuts o bé que incrementis 5 minuts o sigui 25' els entrenaments de la setmana.

A part d'això explico coses com:
-Com incrementar els temps i distancia en els teus futurs entrenaments, que són els Entrenaments de qualitat, les Tirades Llargues i els exercicis de Força.

Recorda repetir els entrenaments entre 2 i 3 COPS PER SETMANA SEMPRE EN DIES ALTERNATIUS.

Pagina Web de curses d'asfalt:
https://www.championchip.cat/web/

IMPORTANT
*Recorda els  Exercicis de Mobilitat previs als entrenaments i els Estiraments.

M'acompanyes? Anem-hi!!

Si t'agrada el que veus clica a l'enllaç per subscriure't.
🔥 ¡SUSCRIU-TE! 🔥al meu Canal: https://bit.ly/3BruCSc

Sóc l'ESTEVE ROVIRA , sóc Guia de muntanya, Corredor i Entrenador Personal tant de Trail com d'asfalt, buscans a les xarxes ERTeam o ERTeamoficial

Si t'has  inscrit en una cursa i no saps com preparar-la deixem ajudar-te.
https://www.erteam.cat
[email protected]

I si em vols ajudar de veritat, fes-te MECENES, i tens moltes recompenses.
https://erteam.aixeta.cat/ca

Ah...i com veieu Creador de Contingut en català, estic tant a YouTube, com a Twitch, Instagram, TikTok, Twitter, i Facebook, Strava.
I sóc part de Creadors.tv  @CreadorsTV  

M'ajudes moltíssim si em segueixes en les altres xarxes socials