Millorar la força i la reactivitat és basic SI o SI per millorar la nostre coordinació pel nostre dia a dia.
Bones família. https://youtube.com/shorts/R8FJud3Lr6Q Avui us porto un Exercicis full gas, vull dir que fomenten la reactivitat hahaha no penseu malament. Els exercicis pliomètrics són un tipus d'entrenament que implica moviments explosius que exploren el cicle d'estirament-encurtiment dels músculs, generant així una major potència muscular. Aquests moviments es basen en l'ús de l'energia elàstica emmagatzemada en els teixits connectius del cos, permetent una resposta muscular més ràpida i poderosa. Els exercicis pliomètrics solen realitzar-se en sèries de repeticions, en lloc de ser basats en el temps. Es recomana començar amb un nombre moderat de repeticions i augmentar gradualment la quantitat a mesura que es millora la força i la coordinació. L'objectiu és mantenir una tècnica adequada i una intensitat òptima durant cada repetició per maximitzar els beneficis i evitar lesions.
Apa i ja sabeu, millor pocs però ben fets. Seguim...i ja sabeu qualsevol ajuda tant a l'Aixeta, com atraves de Entrenaments o Planificacions m'ajuden a consolidar el meu Projecte com a Entrenador Personal i Divulgador d'hàbits saludables.
Deixa un comentari
Per afegir un comentari, inicia la teva sessió o registra't.