Aquí tens 1 exercici que treballa tot el teu cos de manera completa: el Core, el pectoral, els tríceps, les espatlles, l'esquena, els glutis i les cames.
A més, també millora la teva resistència cardiovascular.
Jo de tu inclouria aquest exercici en la teva rutina d'entrenaments.
Simplement fes 10 repeticions, pren el descans que necessitis i repeteix aquesta sèrie 4 vegades.
Per cert a menys de 10 subscriptors per 2000 al Youtube ; )
https://youtube.com/shorts/NJoc7VxNDk4?si=jkMJJKqnADvEedam
M'acompanyes? Anem-hi!!!

Sol vas més ràpid però junts arribem més lluny.
Per més exercicis ja saps.
Https://www.youtube.com/Esteverovirateam