Avui us porto 12 exercicis dinàmics ideals per treballar càrdio i enfortir les cames. Aquests moviments són perfectes per:

Preparar el cos abans de córrer asfalt o trail.
Millorar la resistència cardiovascular.
Integrar-los a la teva rutina d’entrenament de força.
💪 Realitza cada exercici entre 10-15 repeticions o per temps (20-45 segons), segons els teus objectius i nivell.

🔑 Punts clau:
Prioritza la tècnica abans que la velocitat.
Manté una bona postura i acompanya cada moviment amb una respiració adequada.
Escolta el teu cos i adapta els exercicis al teu nivell per evitar lesions.
Si aquest vídeo t’ajuda a millorar, subscriu-te al canal per a més contingut, comparteix-lo amb els teus amics i deixa un comentari amb les teves impressions! 🙌
https://youtu.be/AnmVdvUyyZY
#Entrenament #Cardio #Força #trailrunning #exercise #personaltrainer
Ja diuen allò de Sol vas més ràpid però junt arribem més lluny.
Gràcies per veure'm i esperó que us agradi i que vibreu com ho vaig fer jo.
M'acompanyes? Anem-hi!!

Si t'agrada el que veus clica a l'enllaç per subscriure't.
🔥 ¡SUSCRIU-TE! 🔥al meu Canal: https://bit.ly/3BruCSc