Bones família.
Prepara't per el pròxim entrenament amb aquests exercicis d'escalfament imprescindibles per tothom!!
En aquest vídeo, descobreix com escalfar adequadament abans de sortir a córrer per millorar el teu rendiment i reduir el risc de lesions. Des dels estiraments dinàmics fins als exercicis de mobilitat, aquesta rutina de pre-carrera t'ajudarà a començar amb seguretat i confiança.
No oblidis subscriure't per a més consells i entrenaments per a corredors!!
Va vinga ja se que fa mandra però avui pot ser un boníssim dia per començar.
https://youtube.com/shorts/7au6HLHd94Y