Bones equip!!
En aquest vídeo, t'explico tot el que crec necessites saber sobre el gluti mitjà, sovint considerat el múscul més feble i imprescindible de la part inferior del cos però molt important pels corredors.
Descobreix per què aquest múscul és tan important per a corredors i altres atletes, quines funcions compleix, i com enfortir-lo per evitar lesions comunes com la síndrome de la cintilla iliotibial i les disfuncions del maluc i genolls.
https://lnkd.in/dkTyZkNM
A més, et mostraré una sèrie d'exercicis d'activació i força per treballar el gluti mitjà de manera efectiva, tant si estàs començant la teva recuperació d'una lesió com si vols portar el teu entrenament al següent nivell.

No t'ho perdis!

Ja diuen allò de Sol vas més ràpid però junt arribem més lluny.

Gràcies per veure'm i esperó que us agradi i que vibreu com ho vaig fer jo.

M'acompanyes? Anem-hi!!
www.erteam.cat

Si t'agrada el que veus clica a subscriure't. ;)

Apa bon diumenge