Alert: Your browser does not support full functionality of our app and you may experience certain errors. We recommend that you use Chrome, Firefox or Internet Explorer Edge instead.
Avui us comparteixo 12 exercicis dinàmics de cardio i cames que és poden integrar tant en la teva rutina d'entrenament de força com en l'activació prèvia a sortir a córrer. https://youtube.com/shorts/rnvItIUENac?si=ibLjFocXK0yG-Rd8 Aquests exercicis et permetran millorar la teva resistència i preparar el teu cos per a córrer.
Pots realitzar cada exercici entre 10 i 15 repeticions o, si prefereixes, fer-los per temps, entre 20 i 45 segons, depenent de la teva capacitat i objectius. Introdueix-los en la teva rutina diària i notaràs millores a la teva resistència cardiovascular i força muscular.
Si t'ha agradat, guarda'l, comparteix-ho amb els amics i no oblidis subscriure't i fer-te MECENES per a més contingut! M'acompanyes? Anem-hi!! #Cardio #Força #Entrenament"
Write a comment
Log in with your account or sign up to add your comment.