Avui us comparteixo 12 exercicis dinàmics de cardio i cames que és poden integrar tant en la teva rutina d'entrenament de força com en l'activació prèvia a sortir a córrer.
https://youtube.com/shorts/rnvItIUENac?si=ibLjFocXK0yG-Rd8
Aquests exercicis et permetran millorar la teva resistència i preparar el teu cos per a córrer.

Pots realitzar cada exercici entre 10 i 15 repeticions o, si prefereixes, fer-los per temps, entre 20 i 45 segons, depenent de la teva capacitat i objectius.
Introdueix-los en la teva rutina diària i notaràs millores a la teva resistència cardiovascular i força muscular.

Si t'ha agradat, guarda'l, comparteix-ho amb els amics i no oblidis subscriure't i fer-te MECENES per a més contingut!

M'acompanyes?
Anem-hi!!
#Cardio #Força #Entrenament"